効果抜群！就寝前のプロテイン摂取にはカゼイン！！

筋量を増やすにはたんぱく質が不可欠で、簡単に摂取できるのがプロテインをシェイクして飲むのが一般的ですが、寝ている間は摂取できません。寝ている時間はカラダの修復と再生をする大切な時間でもあります。２時間おきにアラームを掛け起きてたんぱく質を摂取するような事をしてると寝不足になってしまいますよね？
そこで、プロテイン（たんぱく質）でも、ホエイとカゼインがあり、カゼインは摂取すると消化吸収がゆっくりなたんぱく質なので効果的です。とくに、ミセルタイプ（胃の中でゲル状になるもの）は、消化吸収のために時間がかかるため就寝中でも効果的にアミノ酸を筋肉に送り続けることが可能です。 ですので、就寝前にはカゼインの含有率の高いプロテインを私はお勧めします＾＾